Seringkali, kecelakaan di jalan raya terjadi karena human error. Biasanya, kecelakaan jenis ini tak termasuk ke dalam polis asuransi kendaraan bermotor. Sebab kesalahan ada di pihak manusia yang lalai dan tidak konsentrasi saat menyetir atau bahkan mengantuk. Ya, kondisi tubuh yang lelah dan mengantuk karena kurang tidur ternyata bisa membuat saraf sensorik dan juga motorik melemah. Alhasil, refleks juga ikut melemah dan berujung petaka ketika dipaksa menyetir.
Nah, jika Anda sering mengantuk ketika mengemudi, coba ikuti beberapa tips di bawah ini, yuk!
- Kunyah permen karet. Bagi Anda yang sering mengantuk saat berkendara, mengunyah permen karet bisa membantu untuk mengatasinya. Sebab selama mengunyah, konsentrasi berkendara akan meningkat dan rasa kantuk pun sirna. Coba sediakan beberapa permen karet di dalam mobil dan konsumsi saat dibutuhkan, ya!
- Buat playlist khusus menyetir. Ada beberapa lagu yang cocok untuk dijadikan sebagai teman menyetir. Di antaranya adalah lagu-lagu dengan beat cepat, didominasi dengan tabuhan drum, atau musik-musik EDM. Satukan semua lagu tersebut dalam playlist khusus untuk menyetir dan putarlah setiap kali Anda berada di jalan. Tempo lagu yang menghentak-hentak pastinya akan membuat Anda siaga dan tidak mudah mengantuk lagi.
- Hindari mengonsumsi karbohidrat sebelum berkendara. Jika memungkinkan, kurangi konsumsi karbohidrat sebelum menyetir. Pasalnya, serotonin yang dihasilkan bisa menimbulkan rasa nyaman sehingga memicu rasa kantuk. Ditambah pendingin di mobil menyala, waduh bisa-bisa Anda tertidur tanpa disadari. Berbahaya, kan?
- Ngobrol dengan teman seperjalanan. Punya teman seperjalanan di dalam mobil? Halau kantuk Anda dengan ngobrol bersama. Ajak bicara tentang apa pun yang membuat Anda segar kembali dan juga melupakan rasa kantuk. Namun demikian, jangan lupa untuk tetap konsentrasi dan fokus pada jalanan, ya.
- Mampir ke rest area. Jika semua cara di atas sudah dicoba dan Anda masih tetap mengantuk, jalan satu-satunya adalah segera pinggirkan kendaraan Anda di rest area Istirahatkan diri Anda, lakukan peregangan, minum kopi, atau bahkan sempatkan untuk tidur sebentar jika benar-benar sudah tidak kuat. Lebih baik berhenti dibanding memaksa jalan dalam keadaan mengantuk.
Itu dia beberapa hal yang bisa membantu mengatasi kantuk saat mengemudi. Patut disadari bahwa mengantuk bisa membahayakan keselamatan Anda dan juga orang lain. Jadi, selalu hati-hati, ya!
