Ngantuk, lelah, dan suntuk sering kali menyerang ketika bekerja. Belum lagi, kalau dikejar deadline, maka bisa saja akan menambah stres yang dirasakan. Tidak heran, kalau banyak dari pekerja membeli makanan maupun minuman selama bekerja untuk mengembalikan semangatnya. Gimana, kamu juga termasuk salah satunya? Hmm, biar selalu semangat kerja, maka ada beberapa camilan yang mungkin bisa kamu siapkan seperti marie biskuit, misalnya. 

Atau, kalau mau camilan yang lainnya, mungkin bisa menyiapkan beberapa camilan berikut:

Stroberi

Apakah kamu suka kesulitan berkonsentrasi ketika bekerja? Maka, makanlah buah stroberi sebagai camilanmu. Melansir dari Kumparan, stroberi mengandung fisetin sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi memori otak, lho. Mengonsumsi stroberi minimal 2 buah dalam seminggu maka dapat meningkatkan memori jangka panjang. 

The Salk Institute Biological Studies melalui penelitian yang ditemukannya mengungkapkan kalau fisetin yang terdapat pada tikus tidak hanya dapat meningkatkan memori, melainkan juga pemrosesan informasi, penyimpanan memori, serta melindungi saraf dengan mengaktifkan pembelajaran. 

Kuaci

Siapa sih yang tidak tahu kuaci? Salah satu camilan bercita rasa lezat yang kerap dimakan dikala menonton, stres, dan aktivitas lainnya. Kuaci sendiri berasal dari bunga matahari yang memiliki rasa sangat gurih, renyah, dan sedikit asin karena diberi bumbu tambahan dan melalui proses pemanggangan. 

Kuaci bisa kamu makan ketika mood memburuk atau pun mengantuk pas jam kerja. Soalnya, kuaci bisa mengembalikan semangat yang hilang, lho. Kok bisa, ya? Alasannya karena kuaci mengandung asam amino tryptophan. Kandungan ini dapat menghilangkan kantuk sekaligus menciptakan rasa bahagia setelah perubahan asam amino jadi serotonin. 

Almond

Rasa kantuk dan lemas kerap muncul ketika bekerja. Nah, apakah kamu tahu, kalau lemas dan kantuk yang kamu rasakan ini disebabkan karena kadar gula darah yang rendah di dalam tubuh, lho. Kalau tidak segera diatasi, maka bisa mengakibatkan konsentrasi menjadi berkurang dan membuat perut keroncongan. 

Cara paling ampuh mengatasi hal ini adalah mengonsumsi kacang almond. Soalnya, kacang almond mengandung lemak yang sehat. Kandungan ini dapat memperlambat terserapnya gula dan karbohidrat di tubuh. Jadinya, kadar gula darah pun tetap stabil dan membuatmu tetap fokus. 

Bukan cuma ke-3 camilan di atas, semangat kerja juga bisa dikembalikan dengan mengonsumsi camilan lain, seperti:

• Dark chocolate, yang menyimpan kandungan magnesium sehingga dapat membuat pikiran menjadi tenang dan rileks. 
• Gandum utuh, memiliki banyak kandungan seperti karbohidrat, asam folat, vitamin B12, dan sebagainya sehingga dapat meningkatkan fokus dan melancarkan aliran darah ke bagian otak. 
• Alpukat, mengandung lemak tidak jenuh tunggal sehingga bisa melindungi sel otak bernama astrocytes—sel yang berperan aktif dalam melancarkan aliran darah di dalam tubuh. 

Itulah dia beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan semangat selama bekerja. Konsumsi, yuk, dan biar lebih praktis kamu bisa menyiapkan camilan marie biskuit dari UBM Biscuit karena bisa tinggal makan dan rasanya juga lezat.