Jauhnya lokasi kantor dengan rumah tinggal membuat banyak pekerja sering melewatkan waktu sarapan. Bagaimana tidak, berangkat dari rumah di pagi-pagi buta, sampai di coworking space di Jakarta selatan pun harus langsung mulai bekerja. Tidak ada waktu untuk sekadar menikmati sarapan sehingga waktu sarapan pun seringkali terlewat.
Padahal, sarapan memiliki banyak keuntungan untuk tubuh, terutama untuk para pekerja. Apa saja, ya? Berikut alasannya:
- Lebih semangat beraktivitas karena metabolisme tubuh terjaga. Saat tidur di malam hari, perut pun tentunya akan berhenti beraktivitas. Nah, untuk membuatnya kembali bekerja, sistem pencernaan kita membutuhkan makanan untuk meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh tidak akan lemas ketika mulai beraktivitas di pagi hari.
- Membantu mengontrol berat badan. Tidak sedikit dari kita yang melewatkan waktu saapan dengan harapan untuk mengurangi berat badan. Padahal, hal itu salah besar, lho. Sebab sarapan justru membantu kita untuk menghilangkan lemak dan membantu mengontrol berat badan. Pilih menu sarapan yang bebas lemak dan juga menyehatkan seperti sereal, susu, buah atau sayur, yang sesuai dengan selera kita. Makanan-makanan ini juga bisa memberikan energi karena mengandung vitamin, serat, dan juga mineral. Jangan lupa juga siapkan camilan sehat untuk teman ngemil di kantor, ya.
- Meningkatkan konsentrasi. Ingatkah ketika kita kecil saat guru kita selalu menyarankan untuk sarapan setiap pagi? Hal itu bukannya tanpa alasan. Sebab, sarapan mampu meningkatkan konsentrasi kita di pagi hari. Makanan yang kita makan memberikan impuls langsung ke tubuh dan membuat otak kita semakin mudah berkonsentrasi.
- Memperbaiki mood. Percaya atau tidak, orang yang menyantap sarapannya di pagi hari memiliki mood yang jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Pasalnya, asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sudah terpenuhi dan dapat merangsang hormon-hormon dalam tubuh yang membuat kita bersemangat dan percaya diri.
Itu dia beberapa keuntungan yang bisa didapatkan dengan sarapan pagi. Mulai sekarang, jangan lewatkan waktu sarapan, ya!
