Timbunan lemak pada salah satu atau beberapa bagian tubuh akan mengganggu penampilanmu. Itulah mengapa banyak orang berusaha untuk menghilangkannya dengan berbagai cara. Misalnya, melakukan perawatan emsculpt neo Jakarta. Kelebihannya adalah perawatan ini dapat secara efektif menghilangkan timbunan lemak dengan cara yang aman dan tanpa downtime.
Namun, banyak juga yang memilih cara alami membakar lemak di tubuh, yaitu dengan berolahraga secara rutin. Sayangnya, tidak semua orang berhasil mendapatkan manfaat menghilangkan timbunan lemak dengan berolahraga rutin. Kenapa bisa begitu ya? Berikut ini beberapa alasannya!
Latihan Kurang Tepat
Banyak orang yang hanya fokus pada olahraga untuk menghilangkan lemak, tanpa mencari tahu lebih lanjut jenis serta intensitas latihan yang tepat untuk mencapai tujuan tersebut. Bahkan, banyak yang beranggapan bahwa dengan berolahraga secara maksimal maka efektivitasnya untuk menurunkan berat badan dapat tercapai.
Hal tersebut sangatlah salah. Olahraga maksimal hingga berlebihan justru sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi kamu yang jarang olahraga. Selain itu, setiap gerakan pada latihan olahraga memiliki fungsi yang berbeda bagi tubuh, jadi sesuaikan jenis olahraga yang dilakukan dengan hasil yang ingin dicapai.
Tubuh Tidak Terhidrasi dengan Baik
Saat olahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Apalagi ketika olahraga dilakukan di area dengan suhu tinggi atau menggunakan jaket. Untuk memastikan tubuh tetap memiliki kadar air yang cukup atau tidak dehidrasi, kamu harus mengimbanginya dengan konsumsi minum yang cukup.
Sayangnya, kekurangan cairan yang menyebabkan haus ini seringkali disalah artikan sebagai lapar. Jadi, bukannya mengisi tubuh dengan meminum air, justru banyak yang mengisi perutnya dengan makanan. Akibatnya, tubuh mengalami dehidrasi dan proses metabolisme menjadi terganggu sehingga pembakaran lemak tidak maksimal.
Hanya Mengandalkan Olahraga
Olahraga rutin memang baik untuk kesehatan dan dapat menurunkan berat badan yang naik akibat lemak. Namun, jika kamu hanya mengandalkan olahraga sebagai kegiatan aktif, sementara sisanya kamu menerapkan gaya hidup pasif, maka manfaat olahraga tidaklah maksimal.
Ada baiknya jika kamu tetap menerapkan gaya hidup aktif dalam keseharian. Tidak ada salahnya jika ada saatnya kamu ingin bersantai dan bermalas-malasan, tetapi tetap batasi jangan sampai berlebihan.
Kalori Masuk > Kalori Keluar
Salah satu penyebab utama mengapa terjadi timbunan lemak maupun kenaikan berat badan adalah karena kalori yang masuk lebih besar dibandingkan dengan kalori yang keluar. Jika kamu rutin berolahraga, tetapi kamu langsung banyak makan setelahnya, atau mengonsumsi makanan tinggi lemak maka manfaat olahraga tidak akan efektif.
Sebaiknya jika kamu ingin menurunkan berat badan atau timbunan lemak, maka selain melakukan olahraga kamu juga harus mengatur makanan yang dikonsumsi. Kurangi makanan tinggi lemak, tinggi gula, dan perbanyak konsumsi makanan sehat.
Jadi, sudah tahu kan mengapa timbunan lemak tidak hilang meski sudah olahraga secara rutin. Semoga setelah mengetahuinya kamu jadi bisa menghindarinya sehingga manfaat olahraga bisa semakin efektif.
