Memiliki tubuh ideal memang merupakan impian semua orang. Namun, sayangnya, tak semua orang rajin berolahraga karena malas melakukannya. Padahal, dengan rutin berolahraga, khususnya di pagi hari, maka bisa membantu mendapatkan tubuh ideal lebih mudah. Melakukannya juga tak memakan waktu lama cukup sekitar 10 – 30 menit saja. Tak hanya itu, olahraganya pun tak harus menggunakan alat fitness yang biasa digunakan jika menekuni olahraga fitness.

So, buat kamu yang ingin punya tubuh ideal, maka sangat disarankan untuk rutin melakukan beberapa olahraga ini di pagi hari, check it out: (disadur melalui: IDNTimes)

1. Plank. Salah satu olahraga yang dapat membantumu mendapatkan tubuh ideal adalah plank. Di mana, ketika melakukan olahraga ini kamu hanya perlu menahan badanmu dengan kedua bagian sikumu dan kaki diregangkan sejauh mungkin ke belakang. Jika kamu pemula, maka sebaiknya lakukan olahraga ini selama 15 – 30 detik sehari dan bila sudah terbiasa tambahkan waktunya.
2. Squat. Selain plank, kamu juga bisa menekuni olahraga squat yang sangat bermanfaat untuk melangsingkan pahamu dan membuat bokong menjadi lebih kencang. Caranya? Awali dengan pisisi tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul, kemudian turunkan tubuh sejauh kamu bisa mendorong punggungmu ke belakang dengan posisi lengan lurus ke depan. Lakukan olahraga ini 4 x  8 set.
3. Jumping Jacks. Olahraga jumping jacks ini cocok untuk kamu yang ingin memiliki tubuh ideal dan stamina yang kuat. Bukan cuma itu, jika kamu ingin membakar lebih banyak lemak tubuh, maka disarankan melakukan olahraga ini. Caranya pun mudah, cukup berdiri tegak dan posisi kedua tangan dibiarkan menggelantung di samping paha. Lalu, renggangkan kaki selebar bahu dengan posisi tangan tepat berada di atas kepala. Lakukanlah cara ini 4 x 8 set.
4. Stretching. Kamu pun bisa menekuni olahraga stretching. Tak hanya membuat tubuh menjadi ideal, melakukan olahraga ini juga dapat membantu merilekskan otot-otot tubuhmu. Cara melakukannya, buka satu kaki selebar mungkin ke bagian depan (posisi duduk). Lalu, sentuh bagian ujung kaki dengan posisi badan ditarik hingga menyentuh lutut.

Bukan cuma olahraga di atas, kamu juga bisa melakukan olahraga lain, seperti:

• Lari
• Berjalan
• Sit up (crunch)
• Push up
• Lunges
• Side lift

Selamat berolahraga, ya! –SH–