Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari berbagai risiko, seperti menggunakan asuransi jiwa dan produk asuransi lainnya, menjaga gaya hidup sehat, dan melakukan pengecekan kesehatan secara rutin. Produk asuransi, akan melindungi Anda dari kerugian finansial saat sesuatu menimpa Anda sebagai pemegang polis. Sementara menjaga hidup sehat dan melakukan pengecekan kesehatan dilakukan untuk menghindari Anda dari berbagai risiko kesehatan yang mungkin menyerang Anda. Salah satu hal sederhana yang bisa Anda lakukan yaitu melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin.
Mengecek tekanan darah sebenarnya adalah hal yang sederhana, sayangnya banyak yang mengabaikannya. Padahal hal tersebut sangat penting untuk dilakukan dan juga mudah. Dengan melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin, Anda akan dapat mengontrol kondisi tekanan darah Anda. Jika memang berada dalam level yang tinggi, maka Anda bisa segera mengantisipasinya dengan mengonsumsi makanan sehat yang bagus untuk penderita hipertensi.
Anda bisa melakukan pengecekan tekanan darah dengan dua cara, yaitu dengan bantuan tenaga ahli atau melakukannya sendiri di rumah. Untuk pengecekan tekanan darah oleh tenaga ahli, bisa menggunakan tensimeter manual ataupun digital. Sebab, tensimeter manual membutuhkan pengetahuan khusus untuk menggunakannya. Sementara untuk pengecekan sendiri di rumah, bisa menggunakan tensimeter digital yang saat ini dijual di berbagai toko alat kesehatan. Untuk Anda yang sebelumnya sudah memiliki riwayat masalah kesehatan berkaitan dengan tekanan darah, maka ada baiknya jika menyediakan alat ini di rumah. Dengan begitu, Anda bisa melakukan pengecekan secara rutin setiap hari.
Untuk waktu pengecekan, disarankan untuk dilakukan sekitar satu jam setelah bangun tidur di pagi hari, kaarena prognostik terhadap vaskular lebih tinggi. Selain itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi obat-obatan, kopi, atau apapun yang dapat memengaruhi hasil tekanan darah. Termasuk juga melakukan aktivitas berat seperti olahraga sesaat sebelum pengecekan. Selain pagi hari, Anda juga sebaiknya mengulangi pengecekannya lagi pada malam hari sebelum tidur. Lakukan pengecekan tekanan darah dalam kondisi tenang dan posisi duduk.
Jika pada pengecekan pertama ditemukan angka di atas normal, Anda tidak perlu langsung panik. Cobalah tenangkan diri Anda hingga beberapa saat sebelum kembali melakukan pengecekan. Sebab, bisa jadi ada hal lain yang memengaruhi tekanan darah Anda tersebut. Namun, jika setelah tiga kali dilakukan pengecekan dan masih didapatkan hasil di atas normal, ada baiknya jika melakukan konsultasi ke dokter. Jangan lupa untuk membawa hasil cek tekanan darah Anda. (Vita)
