Memiliki infeksi di area lambung memang menyakitkan, ya. Makan menjadi tidak nyaman dan aktivitas pun menjadi terganggu karena rasa sakit yang kerap muncul. Meski sudah mengonsumsi obat penyakit lambung, infeksi ini pun tak serta merta menghilang. Sebab, infeksi ini bukan disebabkan oleh asam lambung yang sering menjadi penyebab masalah lambung. Yap, asam lambung memang memiliki manfaat tetapi juga bahaya jika produksinya terlalu banyak.
Nah, bagi kamu yang memang memiliki infeksi lambung atau ingin mencegah munculnya penyakit tersebut, coba simak artikel berikut ini, ya. Sebab kami punya daftar makanan yang bisa dikonsumsi semata agar infeksi lambung bisa berkurang. Lantas, apa saja yang disarankan untuk dimakan agar infeksi lambung bisa dikurangi? Yuk, coba cek daftar berikut ini:
- Makanan berserat. Makanan yang mengandung serat seperti apel, oatmeal, brokoli, wortel, dan juga kacang polong merupakan bahan makanan yang disarankan untuk dikonsumsi. Dalam jurnal yang ditulis oleh Cancer Prevention Research, makanan-makanan ini bisa membantu mengurangi rasa sakit pada lambung. Silakan kreasikan bahan makanan tersebut dan masukkan ke dalam menu harian kamu, ya.
- Makanan rendah lemak. Beberapa makanan rendah lemak yang disarankan di antaranya adalah ikan, ayam, dan juga dada kalkun. Jika kamu tak suka makan ikan, maka ayam atau dada kalkun bisa dijadikan pilihan. Begitu juga sebaliknya.
- Makanan dengan tingkat keasaman rendah. Sayur termasuk ke dalam makanan yang tingkat keasamannya rendah. Kamu bisa pilih sayur kesukaanmu untuk dikreasikan sebagai menu harian. Bisa juga jadikan sayur sebagai salad segar untuk dimakan atau direbus. Intinya, jangan gunakan garam berlebih atau dalam kadar pedas, ya.
- Minuman yang tidak berkarbonasi dan tidak mengandung kafein. Dua minuman ini wajib dihindari sebab kafein dan soda bisa memperparah infeksi lambung. Untuk itu, bagi kamu yang suka minum kopi, teh, atau soda, sebaiknya dikurangi atau dihentikan sama sekali, ya. Sesekali, kamu boleh mengonsumsinya asalkan batasi jumlahnya, ya.
- Beberapa produk probiotik seperti yoghurt atau kimchi juga sangat baik untuk dikonsumsi. Menurut jurnal dari Applied and Environmental Microbiology, probiotik ini mampu untuk mencegah serta mengatasi bakteri H. pylori.
Itu dia beberapa beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah infeksi lambung. Semoga membantu dan selamat mencoba, ya!
