Banyak masyarakat yang belum paham akan bahaya microsleep meskipun kondisi ini bisa menimpa siapa saja. Microleep sendiri merupakan situasi ketika seseorang tertidur tiba-tiba dalam waktu singkat—entah tiga detik atau bahkan dua menit. Hal ini biasanya disebabkan karena seseorang mengalami kelelahan atau kurang tidur. Tak heran jika kondisi microsleep ini seringkali dialami oleh supir truk kontainer Indonesia yang kerap berkendara jarak jauh dan berhari-hari berada di jalan raya.

Selain tak sehat, microsleep ini juga sangat membahayakan, lho. Sebab microsleep bisa terjadi tanpa kenal waktu. Tak sedikit pengemudi yang tiba-tiba tertidur saat berkendara. Tentu hal ini tak hanya membahayakan diri sendiri tetapi juga pengguna jalan lain.

Lantas, apa sih yang bisa dilakukan agar terhindar dari kondisi ini? Mudah saja, coba ikuti trik di bawah ini, ya:

1. Tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup merupakan sesuatu yang harus diperhatikan bagi Anda yang akan menempuh perjalanan jauh. Pastikan jika Anda sudah tidur minimal tujuh jam sehari sebelum berkendara untuk memastikan tubuh Anda dalam kondisi yang benar-benar fit. Namun demikian, bagi pengemudi truk, tidur tujuh jam sehari—terutama jika sedang dalam perjalanan ke luar kota—adalah hal yang sulit dilakukan. Untuk mengakalinya, Anda bisa mengakalinya dengan istirahat atau menyupir bergantian. Selengkapnya cek di opsi berikutnya, ya!
2. Berhenti beberapa jam sekali. Menyupir di jalan raya, terutama di jalan tol yang seolah tak berujung memang bisa membuat Anda terjebak pada Oleh sebab itu, jangan lupa untuk berhenti sejenak di rest area untuk beristirahat, tidur, atau bahkan menikmati secangkir kopi. Tubuh Anda sangat membutuhkannya, lho!
3. Menyupir bergantian. Jika jarak yang akan ditempuh ternyata cukup jauh, membawa teman untuk bergantian menyupir merupakan opsi terbaik. Sebab jika Anda sudah lelah dan butuh istirahat, teman Anda bisa bergantian membawa kendaraan. Tentu hal ini lebih efisien dan juga aman.
4. Jangan paksakan diri. Terakhir, jika Anda memang sudah benar-benar mengantuk, jangan ambil risiko dan segera pinggirkan kendaraan Anda untuk mencari teman berhenti yang aman. Istirahatkan tubuh dan luangkan waktu untuk tidur sebelum mulai berkendara lagi. Lebiih baik mencegah dibanding membahayakan diri sendiri dan orang lain, bukan?

Itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindari microsleep. Silakan dicoba dan semoga membantu, ya!