Darah tinggi adalah penyakit yang bisa menyerang siapapun di usia berapapun. Untuk mengetahui ukuran tekanan darah, Anda bisa menggunakan bantuan alat tensi darah. Tentu saja, pilih alat pengukur tekanan darah dengan merk yang terpercaya agar hasilnya akurat. Dengan begitu, pemeriksaan kesehatan Anda pun bisa lebih terjamin. Setelah mengetahui kondisi tekanan darah Anda, hal lain yang perlu diketahui adalah penyebab dari kondisi tersebut. Penyebab darah tinggi atau hipertensi ini pun bermacam-macam. Anda bisa saja mencegah tekanan darah tinggi jika mengetahui penyebabnya.

Beberapa Penyebab Darah Tinggi

Berikut ini adalah penyebab tingginya tekanan darah dalam tubuh yang harus Anda waspadai, yaitu:

1. Berat Badan Berlebih

Penyebab hipertensi yang pertama adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Darah yang dibutuhkan untuk membawa oksigen semakin banyak ketika badan Anda obesitas. Akibatnya, tekanan darah akan meningkat karena jantung akan bekerja lebih keras.

Anda bisa memeriksa indeks massa tubuh menggunakan kalkulator IMT. Jika hasil dari pengukuran kalkulator IMT cukup tinggi, bisa jadi merupakan penyebab naiknya tekanan darah.

2. Punya Riwayat Medis Tertentu

Kondisi medis tertentu bisa menjadi penyebab darah tinggi yang terjadi pada Anda. Penyakit yang bisa memicu munculnya darah tinggi yaitu masalah tiroid, masalah kelenjar adrenal, penyakit ginjal, hingga cacat jantung bawaan.

3. Konsumsi Garam Berlebih

Makanan memang akan terasa nikmat jika menambahkan garam sebagai bumbu penyedap. Namun, jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, darah tinggi bisa menyerang Anda.

Ini karena, ginjal akan sulit untuk membuang cairan sisa ketika tubuh kelebihan garam. Akhirnya, terjadi penumpukan cairan yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Selain itu, mengkonsumsi garam bisa membuat arteri menyempit dan membuat tekanan darah naik. 

4. Malas Berolahraga

Berolahraga terkadang menjadi musuh bagi beberapa orang dan sering diabaikan. Namun, akibat dari kebiasaan buruk ini adalah bisa terserang darah tinggi. Selain bisa menyebabkan obesitas, mereka yang malas olahraga umumnya punya detak jantung yang lebih cepat. Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras dah akhirnya meningkatkan risiko hipertensi.

5. Faktor Umur

Organ dan pembuluh darah yang ada dalam tubuh manusia tentu akan berubah ketika semakin tua. Faktor usia yang bertambah juga berdampak pada ginjal sehingga terjadi penurunan fungsi.

Bertambahnya usia memungkinkan dinding pembuluh darah dalam tubuh menjadi kaku. Oleh karena hal tersebut, tekanan darah manusia menjadi tinggi. Biasanya, usia rentan terkena tekanan darah tinggi berada di umur 35 tahun lebih.

6. Faktor Genetik

Selain karena pola hidup yang tidak tepat, darah tinggi bisa terjadi karena faktor keturunan. Seseorang yang lahir di keluarga yang memiliki riwayat darah tinggi akan lebih mudah terkena darah tinggi daripada yang tidak. Meski begitu, Anda masih bisa terhindar dari darah tinggi jika menerapkan pola hidup sehat.

Sudah Tahu Penyebab Darah Tinggi?

Demikianlah 6 penyebab darah tinggi yang bisa Anda hindari. Sesuatu yang berlebihan tidak akan berdampak baik pada tubuh manusia. Selain itu selalu menerapkan pola hidup sehat adalah yang utama. Mulai dari berolahraga 30 menit sehari dan menghindari makanan yang mengandung garam bisa menjaga Anda dari darah tinggi.