Ternyata Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol

minuman penurun kolesterol

Untuk kamu yang punya masalah dengan kolesterol, memerhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh merupakan satu kewajiban. Namun demikian, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang enak-enak terutama daging, lho. Sebab sesekali mengonsumsi makanan berlemak juga diperbolehkan, asal diimbangi dengan olahraga yang cukup. Tidak hanya itu, kamu juga bisa mengonsumsi minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol, seperti di bawah ini:

  1. Green tea alias teh hijau. Untuk kamu yang suka minum teh hijau, ada kabar baik nih. Sebab menurut penelitian, teh hijau ternyata ampuh untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, teh hijau juga mengandung katekin yang bisa menangkap radikal bebas sehingga bisa membantu kamu untuk menghambat perkembangan sel kanker. Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk mengonsumsi teh hijau secara rutin, ya. Akan lebih baik jika meminumnya tanpa ditambahkan gula.
  2. Jus anggur. Minuman lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol adalah jus anggur. Jus anggur memiliki rasa yang asam dan manis sehingga sangat segar untuk dikonsumsi. Jus anggur sendiri mengandung nutrisi yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya agar tetap stabil. Tidak hanya itu, jus anggur juga kaya dengan antioksidan dan serat. Sama halnya dengan teh hijau, disarankan untuk mengonsumsi jus anggur tanpa bantuan gula.
  3. Kamu tentunya tahu dong kalau yoghurt seringkali dijadikan sebagai pelengkap makanan untuk mereka yang sedang diet? Yap, yoghurt memang berfungsi untuk membantu menjaga berat badan. Tidak hanya itu, kandungan bakteri lactobacillus dalam yoghurt juga bisa membantu memengaruhi kadar kolesterol dengan memecah molekul garam empedu. Jadi, yoghurt ini sangat membantu sekali ketika kolesterolmu meningkat karena terlalu banyak mengonsumsi daging.

Ketiga jenis minuman di atas sangat mudah ditemukan di mana saja. Untuk itu, jangan lupa untuk mengonsumsinya secara rutin sebagai cara jitu turunkan kolesterol secara alami. Tidak hanya itu, tetap jaga konsumsi pola makan harian agar kolesterol tidak melejit naik. Semoga membantu!

You may also like

Leave a Reply