Agar Mual Berkurang Selama Hamil

Mual-ibu-hamil

Ketika sedang hamil, hal yang paling dirasakan oleh para calon ibu adalah rasa mual yang sering terasa sepanjang hari. Berbagai cara mengatasi mual saat hamil sudah dicoba, namun sepertinya belum ada yang berhasil. Nah, jangan bingung dulu, Moms! Yuk, cek beberapa detail di bawah ini dan coba terapkan. Siapa tahu salah satu cara di bawah bisa diterapkan.

  1. Minum air jahe. Air jahe dikenal sebagai minuman untuk menimbulkan kehangatan pada tubuh dan meredakan masuk angin. Namun demikian, ternyata air jahe juga bermanfaat untuk para ibu hamil karena mampu meredakan rasa mual. Para peneliti mengatakan bahwa komponen gingerol dalam jahe dapat menghilangkan rasa mual karena bekerja langsung di sistem saraf pusat. Tidak hanya itu, jahe juga mampu mengatasi masalah pencernaan yang seringnya menimpa ibu hamil.
  2. Daun peppermint. Daun peppermint memiliki khasiat yang sangat berlimpah. Pasalnya, daun ini bisa dimanfaatkan aromanya yang menyegarkan dan juga memberi efek menenangkan. Daun peppermint bersifat layaknya aromaterapi, sehingga membeli minyak olesan beraroma peppermint untuk diusapkan pada perut dan juga leher bisa melepaskan ketegangan yang sering menerpa. Atau daun peppermint juga bisa dijadikan teh untuk menghilangkan rasa mual.
  3. Memasang aromaterapi di rumah. Seperti yang sudah disebutkan di poin dua, peppermint berfungsi sebagai aromaterapi karena aromanya yang menyegarkan dan bisa memberi ketenangan. Nah, selain peppermint ada pula berbagai aromaterapi lain yang wanginya dapat mengurangi mual serta membuat ibu hamil merasa relaks. Salah satunya adalah lemon, jahe, spearmint, kapulaga, dan masih banyak lagi. Aroma-aroma ini dipilih bukan tanpa alasan karena pihak peneliti telah mengetesnya dalam dunia medis dan aroma tersebut memang terbukti mampu mengurangi rasa mual pada seseorang terutama ibu hamil.
  4. Minum susu hamil. Ketika sedang mengandung, rasa mual hadir ketika kita harus makan. Mencium bau makanan saja sudah membuat mual, lantas bagaimana jika harus memakannya? Nah, agar nutrisi dalam tubuh tetap terjaga, maka kita harus mengimbanginya dengan susu khusus ibu hamil. Jika tetap mual ketika meminumnya? Kita bisa mengatasinya dengan meminum susu di pagi hari dan memilih susu yang memiliki varian rasa yang berbeda-beda. Dengan begitu, rasa mual pun bisa diatasi. Mengonsumsi susu hamil juga dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan ASI bagi bayi setelah lahir nanti.

Itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa mual ketika hamil. Semoga membantu dan selamat mencoba 😃

You may also like

Leave a Reply