Pernahkah kamu merasa pusing dan mual ketika bangun di pagi hari, setelah minum di bar yang jual minuman alkohol pada malam sebelumnya? Nah, yang kamu rasakan itu dikenal dengan sebutan efek hangover, yang memang umum terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol. Namun kamu tidak perlu panik, karena beberapa jenis makanan dan minuman di bawah ini bisa membantu meredakan hangover yang kamu alami. Ayo simak info lengkapnya!

• Air Kelapa Muda

Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, air kelapa muda juga dapat membantu meredakan hangover. Pasalnya, air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti potasium dan natrium yang dapat membantu mengatasi dehidrasi dan  menggantikan cairan tubuh yang hilang penyebab terjadinya hangover.

• Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang memang sudah lama terbukti mampu meredakan rasa mual yang disebabkan berbagai hal termasuk hangover. Hal ini dikarenakan jahe mengandung zat anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi kadar asam dalam lambung. Rasakan manfaat jahe dengan menyeduhnya dalam secangkir teh hangat.

• Jus Tomat

Zat Anti oksidan dan vitamin yang terkandung dalam tomat mampu mengganti nutrisi yang hilang dari tubuh karena konsumsi alkohol yang berlebihan. Selain itu, tomat juga dapat meningkatkan fungsi hati sehingga mampu mencerna alkohol dengan lebih cepat. Untuk itu, mengolah tomat menjadi jus bisa kamu lakukan untuk membantu meredakan hangover.

• Sup Hangat

Siapa yang tidak tergoda dengan semangkuk sup hangat berisi aneka sayuran dan daging ayam? Selain nikmat, kandungan nutrisi dan air dalam sup berfungsi untuk mengembalikan elektrolit dalam darah dan menggantikan cairan yang hilang dari tubuh akibat mengonsumsi minuman beralkohol. Segera konsumsi sup hangat ini untuk membuat tubuh menjadi lebih segar.

• Buah Pisang dan Alpukat

Zat kalium yang hilang dari tubuh merupakan salah satu penyebab mengapa kamu merasa lemas setelah terlalu banyak mengonsumsi alkohol. Untuk mengembalikannya, cobalah konsumsi buah pisang dan alpukat yang banyak mengandung kalium, sehingga rasa sakit kepala dan mual yang kamu alami karena hangover bisa reda.

• Telur

Tidak hanya mudah diolah menjadi berbagai sajian yang lezat, ternyata telur juga bisa membantu meredakan efek hangover, lho. Pasalnya, telur kaya akan kandungan asam amino yang berfungsi untuk membersihkan toksin dalam tubuh yang menjadi salah satu penyebab terjadinya hangover.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu kamu meredakan hangover. Namun, efek hangover sebenarnya bisa kamu hindari, yaitu dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. (raw)