Sejuta Keuntungan Mengonsumsi Alpukat untuk Ibu Hamil

avocado

Alpukat seringkali diolah sebagai jus untuk ibu hamil dan dijadikan sebagai konsumsi harian. Memang, alpukat ini mengandung banyak sekali manfaat untuk Ibu yang sedang hamil sehingga tak heran deh jika banyak yang menjadikannya sebagai menu makanan wajib setiap hari. Sebenarnya, apa saja sih manfaat dari alpukat ini? Coba cek satu persatu, yuk!

  1. Melindungi janin dari cacat otak. Alpukat ternyata mengandung banyak sekali asam folat untuk menghindarkan janin dari cacat otak. Seperti yang Ibu ketahui, saat hamil, tubuh membutuhkan asupan asam folat yang cukup dan salah satunya bisa didapat dengan mengonsumsi alpukat.
  2. Mengurangi risiko sakit sumsum tulang belakang. Ibu tentunya menginginkan kondisi yang sempurna untuk si kecil. Oleh sebab itu saat periode kehamilan, Ibu melakukan berbagai cara untuk melindungi janin agar tetap sehat serta memerhatikan konsumsi makanan setiap hari. Nah, makan alpukat secara rutin ternyata mampu mengurangi risiko selama kehamilan, yakni kelainan sumsum tulang belakang.
  3. Memperlambat penuaan otak. Mungkin ini tak terlalu berdampak pada janin di dalam perut Ibu. Namun demikian, alpukat mengandung lutein yang mampu memperlambat penuaan otak. Menurut jurnal yang dibuat oleh Frontiers in Aging Neuroscience, orang tua yang memiliki tingkat lutein lebih tinggi menunjukkan respons saraf yang setara dengan orang yang lebih muda yang memiliki kadar lutein lebih rendah. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, maka penuaan otak pun bisa diatasi.
  4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin. Alpukat memang mengandung lemak yang cukup banyak. Namun, lemak ini bukan sembarang lemak. Lemak yang ada pada alpukat merupakan lemak baik dan sehat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin.
  5. Memberikan perlindungan kulit. Zat anti aging yang ada di dalam alpukat sangat bermanfaat untuk Ibu. Pasalnya, zat ini akan memberikan perlindungan kulit Ibu serta janin.

Gimana, ternyata alpukat mengandung manfaat yang beraneka, kan? Mulai sekarang, yuk rutin mengonsumsi alpukat! Kalau bosan mengolahnya menjadi jus, Ibu bisa mengkreasikannya dengan membuat salad buah yang dicampur dengan buah naga. Buah naga merah ternyata kaya manfaat loh, Bu. Semoga bermanfaat!

You may also like

Leave a Reply