Atasi Trauma Pasca Kecelakaan Dengan Cara Ini

trauma kecelakaan

Kecelakaan selalu memberikan efek negatif pada orang yang mengalaminya. Jika melihat dari segi materi saja, hal ini tentunya bukan masalah jika Anda sudah memiliki polis asuransi kecelakaan diri. Namun, bagaimana dengan dampak psikis berupa trauma yang umum dirasakan pasca kecelakaan?

Ya, trauma memang menjadi hal yang sangat sulit untuk dihindari. Biasanya orang yang mengalaminya akan menjadi takut terhadap beberapa hal yang memicu ingatannya akan kecelakaan yang telah dialami. Jika saat ini Anda sedang mengalaminya, ada beberapa cara yang bisa coba dilakukan, yaitu:

  • Ungkapkan perasaan Anda

Banyak orang yang mengalami trauma memilih untuk menyimpannya sendiri dan tidak menceritakan perasaannya pada orang lain. Padahal cara ini sangat salah. Ada baiknya jika Anda ceritakan perasaan dan ketakutan Anda pada seseorang yang Anda percaya. Hal ini akan membuat Anda lebih tenang dan kerabat Anda akan bisa membantu Anda untuk coba mengatasinya secara perlahan.

  • Bersyukur

Ambil hal positif dari semua hal yang pernah terjadi dalam hidup Anda. Misalnya, Anda masih diberikan kesembuhan setelah mengalami kecelakaan, atau hal positif lainnya. Jangan terus berpikir mengenai hal buruk yang menimpa Anda karena pastinya selalu ada hal baik di balik setiap kejadian.

  • Alihkan perhatian

Cara paling tepat untuk mengatasi trauma adalah dengan berusaha mengalihkan perhatian Anda ke berbagai hal yang menarik. Misalnya Anda suka nonton di bioskop, maka ajaklah kerabat Anda untuk pergi menonton menemani Anda. Atau, tidak ada salahnya meluangkan waktu dengan pergi liburan bersama orang tersayang untuk menyegarkan pikiran Anda.

  • Hadapi ketakutan

Menghindari hal yang membuat trauma hanya akan membuat Anda terus merasa takut terhadap hal tersebut. Jika kondisi trauma Anda tidak terlalu parah, secara perlahan cobalah untuk menghadapinya sendiri dengan bantuan orang di sekitar. Namun, jika kondisi trauma yang Anda alami cukup parah, maka ada baiknya jika meminta bantuan spesialis untuk mendampingi Anda mengatasinya.

Trauma akan sesuatu bukanlah hal yang bisa dihindari karena muncul dari dalam diri sendiri dan bahkan tidak disadari. Meskipun begitu, dengan tekad dan usaha yang terus-menerus, masalah ini pastinya bisa diatasi. Semoga berhasil!

You may also like

Leave a Reply